Erstaunlich einfache Vegane Proteinquellen
mmer wieder höre ich, von nicht Veganern, du kannst doch gar nicht genügend Proteine mit der Nahrung aufnehmen. Das schafft man nur mit Fleisch. Das liegt aber daran, dass sich wenige Menschen mit ihrer Ernährung auseinandersetzen. Oder besser gesagt, nicht
Wahrheit über Vitamin B12
Klären wir erstmal was Vitamin B12 (Cobalamin) ist. Ich werde hier wieder die hard facts für euch zusammenfassen. Wie der Name schon sagt, es handelt sich um ein Vitamin. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage Vitamin B12 selbst herzustellen,
Muskelaufbau Vegan
ES GIBT VIEL MYTHEN ÜBER DIE VEGANE ERNÄHRUNG, EINER DAVON IST GENAU DIESE FRAGE. Gerade für Bodybuilder oder eben Menschen, die sehr schwer zunehmen, stellen sich diese Frage nach dem Muskelaufbau. Was ich immer wieder von Klienten höre ist, ich esse ja
Garantiert den kleinen Hunger besiegen
WAS TUN, WENN ICH EINE HEISSHUNGER ATTACKE BEKOMME? Wer kennt es nicht, ob im laufe des Tages oder abends, wenn man gerade dabei ist etwas zu entspannen, der Körper fährt runter. Man liegt auf dem Sofa, eigentlich ist es noch gar