Wahrheit über Vitamin B12
Klären wir erstmal was Vitamin B12 (Cobalamin) ist. Ich werde hier wieder die hard facts für euch zusammenfassen. Wie der Name schon sagt, es handelt sich um ein Vitamin. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage Vitamin B12 selbst herzustellen,
Muskelaufbau Vegan
ES GIBT VIEL MYTHEN ÜBER DIE VEGANE ERNÄHRUNG, EINER DAVON IST GENAU DIESE FRAGE. Gerade für Bodybuilder oder eben Menschen, die sehr schwer zunehmen, stellen sich diese Frage nach dem Muskelaufbau. Was ich immer wieder von Klienten höre ist, ich esse ja
6 gute gründe für einen Spaziergang
WARUM EIN SPAZIERGANG BESSER IST ALS AUF DEM SOFA ZU VERSINKEN Ich muss zugeben, vor der Pandemie war ich nicht so der Spaziergänger. Ich bin, wie fast jeden Tag, ins Gym & habe mein Training absolviert, das wars dann auch. An
Östrogen in Soja – das geheimnis
„Oha, Soja – du weißt aber von den Östrogenen, oder?“ So oder so ähnlich hören sich die Kommentare von Menschen mit gefährlichem Halbwissen an. Ich möchte heute den Mythos um die Bohne für dich lüften und dir den nötigen Input liefern,
Wie effektiv ? wirkung auf Diabetes
Diabetes ist eine Stoffwechselkrankheit. Ich versuche euch mit den wesentlichen Fakten diese Erkrankung näher zu bringen, um danach auf den Effekt von der veganen Ernährung zu einzugehen.
Garantiert den kleinen Hunger besiegen
WAS TUN, WENN ICH EINE HEISSHUNGER ATTACKE BEKOMME? Wer kennt es nicht, ob im laufe des Tages oder abends, wenn man gerade dabei ist etwas zu entspannen, der Körper fährt runter. Man liegt auf dem Sofa, eigentlich ist es noch gar
Jetzt eine Papaya
Die Frucht, die wie eine lange Melone aussieht aber eigentlich eine Beere ist, gehört zu den so genannten „Superfoods“, kaum Fett, wenig Kohlenhydrate. Außerdem hat sie hat kaum Zucker, 8 g Zucker auf 100 g, obwohl sie eine gewisse süße im